马院网4月24日电（记者 夏玲、刘梦琪）为引导同学们关注心理健康，提升心理调适能力，马院2303班在综南106开展了“拒绝精神内耗，做自己的主人”为主题的心理班会。
图为活动现场。记者&苍产蝉辫;刘梦琪 摄
班会上，心理委员借助精心制作的笔笔罢，从多个维度剖析精神内耗。首先，她清晰阐释了自我内耗的概念，指出其表现为内心的纠结挣扎与心理能量的无端消耗。随后，分析了高敏感人群、完美主义者和过度思考者等更易出现内耗的群体特征，引发同学们的强烈共鸣。在应对策略环节，心理委员介绍了认知重构、活在当下、设定边界等实用方法，鼓励大家积极调整心态，合理规划生活。同学们认真聆听，踊跃分享自身经历与感悟，现场讨论气氛热烈。
此次心理班会为同学们搭建了交流心理健康的平台，帮助大家深入认识精神内耗，掌握有效的应对手段。未来，班级将持续开展此类活动，为同学们的心理健康保驾护航，助力大家在大学时光中实现身心的健康成长。
审核人：马晓雪
团学活动
当前位置：